Vic Huang 2015/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Vic Huang 新竹
ID 191741

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半馬 | 01:52:31 | 05:19/km | 第5半馬

104年新營郵局「郵．稻．荷．蘭」春季路跑

官方成績
日期	2015-04-26
成績	01:52:31
總名次	117 / -
分組名次	80 / -
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'08")

00:25'08"

00:51'32"

10 km

(00:51'32")

00:26'24" (+01'16")

15 km

(01:18'16")

00:26'44" (+01'36")

00:54'08" (+02'36")

20 km

(01:45'40")

00:27'24" (+02'16")

Finish

(01:52:31)

日期: 2015-04-26 05:32 - 地點: 後壁 - 天氣: 晴/有雲 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:52'34"

(01:52'34")

05'18"

21183 / 21183

新竹

Vic Huang

·

很好的賽事,個人半馬PB

賽前宣言: 5th HM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 146.86 km

ASICS NIMBUS-16 累積 : 1042.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Lichung, Stella Chuang 和其他 4 人說推

·

ricky tseng 恭喜完賽^^

2015-04-27 21:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	05'04"	00:09'24"
3	05'16"	00:14'40"
4	05'12"	00:19'52"
5	05'16"	00:25'08"
6	05'24"	00:30'32"
7	05'28"	00:36'00"
8	05'04"	00:41'04"
9	05'08"	00:46'12"
10	05'20"	00:51'32"
11	05'24"	00:56'56"
12	05'20"	01:02'16"
13	05'16"	01:07'32"
14	05'20"	01:12'52"
15	05'24"	01:18'16"
16	05'24"	01:23'40"
17	05'28"	01:29'08"
18	05'28"	01:34'36"
19	05'32"	01:40'08"
20	05'32"	01:45'40"
21	05'44"	01:51'24"
21.2	05'27"	01:52'24"

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