11.1 km | 01:18:33 | 07:05/km日期: 2015-04-19 18:50 - 地點: 梧棲運動場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 159 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 60%
Pace: 06'30" / 06'27" / 06'32" / 06'45" / 07'12" / 06'52" / 07'39" / 06'49" / 06'55" / 06'30" / 07'55" / 08'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'55" | 11069 / 11069 |
| 2 | | 00'00" | 0 / 11069 |
原本要跑15K的，
但要去接家人，
只好提早收工回家。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
128.22 km 
ASICS GT2000 2 累積 :
1685.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'27" | 00:12'57" |
| 3 | 06'32" | 00:19'29" |
| 4 | 06'45" | 00:26'14" |
| 5 | 07'12" | 00:33'26" |
| 6 | 06'52" | 00:40'18" |
| 7 | 07'39" | 00:47'57" |
| 8 | 06'49" | 00:54'46" |
| 9 | 06'55" | 01:01'41" |
| 10 | 06'30" | 01:08'11" |
| 11 | 07'55" | 01:16'06" |
| 11.1 | 08'09" | 01:16'40" |
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