蔡智明 2013/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

蔡智明台中
ID 8587

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3.0 km | 00:12:29 | 04:09/km

日期: 2013-05-08 20:38 - 地點: 大甲體育場7.5圈 - 天氣: 晴 - 卡路里: 161 Cal

好久沒跑間歇了><
受傷的復原雖然還沒完全好
但已經可衝出速度了^^

(200慢跑+400衝刺)X5
1:05->200M
1:12->400M
1:06->200M
1:15->400M
1:13->200M
1:15->400M
1:22->200M
1:19->400M
1:22->200M
1:15->400M

5月累積里程 : 81.27 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 400.3 km

手動上傳 | 11 years ago

智源, 長祐和其他 14 人說推

·

長祐心肺功率滿強的哦！羨慕

2013-05-10 20:27 ·

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