Ted Chang 2015/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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13.1 km | 01:32:25 | 07:03/km

日期: 2015-04-24 17:13 - 地點: 文山甜甜圈 - 天氣: 毛毛雨跟太陽 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1002 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 07'23" / 07'15" / 07'09" / 07'06" / 07'49" / 07'10" / 06'58" / 07'15" / 06'56" / 07'03" / 07'15" / 06'48" / 63'00" /

桃園

Ted Chang

薛武忠, 一妹和其他 4 人說推

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觀看另 2 則留言

Joyce 好美～

2015-04-24 19:30 ·

2 個人推

Ted Chang 914:黑啊!~~

2015-04-24 19:30 ·

1 個人推

桃園

Ted Chang

薛武忠, 一妹和其他 4 人說推

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桃園

Ted Chang

薛武忠, dayso 和其他 6 人說推

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t a i c
小紅～假期愉快唷～

2015-04-24 19:08 ·

4 個人推

Ted Chang taic:妳也愉快^^

2015-04-24 19:10 ·

3 個人推

挖挖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 407.39 km

ASICS GEL-KAYANO 21#1 累積 : 965.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Bryin, 威諾和其他 60 人說推

·

觀看另 12 則留言

Betty 太厲害了!!月跑量真驚人阿~
每天挖不是蓋的耶^^

2015-04-24 19:50 ·

3 個人推

Ted Chang 志玲姐姐:^^黑啊黑啊!蓋不了XD

2015-04-24 20:06 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'15"	00:14'38"
3	07'09"	00:21'47"
4	07'06"	00:28'53"
5	07'49"	00:36'42"
6	07'10"	00:43'52"
7	06'58"	00:50'50"
8	07'15"	00:58'05"
9	06'56"	01:05'01"
10	07'03"	01:12'04"
11	07'15"	01:19'19"
12	06'48"	01:26'07"
12.9	06'48"	01:32'25"

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