汪志/tom 2021/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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5.5 km | 00:42:27 | 07:41/km

日期: 2021-09-28 07:08 - 平均心率: 155 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 08'51" / 08'25" / 07'32" / 07'59" / 06'26" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 88.00 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Julian, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	08'25"	00:17'16"
3	07'32"	00:24'48"
4	07'59"	00:32'47"
5	06'26"	00:39'13"
5.5	06'14"	00:42'27"

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