Huang Amos柏勝 2021/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
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Huang Amos柏勝

7.1 km | 00:45:46 | 06:25/km

日期: 2021-09-29 17:35 - 平均心率: 126 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 07'01" / 07'02" / 06'10" / 06'10" / 05'46" / 06'43" / 06'07" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+01'14")

1000 / 1000

2

07'02"

(14'02")

07'02" (+01'16")

1000 / 2000

3

06'09"

(20'12")

06'09" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'09"

(26'22")

06'09" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'46"

(32'08")

05'46"

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

OUTRUN100-7完成

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 208.10 km

母子鱷魚超跑ㄚ拖3代黃41/42 累積 : 1159.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃龍龍, 靜樺和其他 7 人說推

·

沈麗鳳早安～運動愉悅

2021-09-30 04:42 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'02"	00:14'03"
3	06'10"	00:20'13"
4	06'10"	00:26'23"
5	05'46"	00:32'09"
6	06'43"	00:38'52"
7	06'07"	00:44'59"
7.1	07'41"	00:45'56"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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