10.5 km | 01:19:42 | 07:36/km日期: 2015-04-29 21:49 - 地點: 碧潭大橋至秀朗橋一圈 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 547 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%
Pace: 08'42" / 07'40" / 07'20" / 07'16" / 06'32" / 07'07" / 07'54" / 08'09" / 08'39" / 07'14" / 06'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'41" (+02'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'40" (+01'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'19" (+00'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'15" (+00'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'32" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'06" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'53" (+01'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'09" (+01'37") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'38" (+02'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'13" (+00'41") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'38" (+00'06") | 475 / 10475 |
天氣好熱，意志力好薄弱，上個月還覺得自己可以跑完全馬，這幾天開始覺得全馬是神人的遊戲，我怎麼可能跑得完… (我是不是遇到瓶頸了？)
4月累積里程 :
79.67 km 
Asics GT 2000 累積 :
429.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'42" | 00:08'42" |
| 2 | 07'40" | 00:16'22" |
| 3 | 07'20" | 00:23'42" |
| 4 | 07'16" | 00:30'58" |
| 5 | 06'32" | 00:37'30" |
| 6 | 07'07" | 00:44'37" |
| 7 | 07'54" | 00:52'31" |
| 8 | 08'09" | 01:00'40" |
| 9 | 08'39" | 01:09'19" |
| 10 | 07'14" | 01:16'33" |
| 10.5 | 06'37" | 01:19'42" |
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