Hu ChihRain 2015/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Hu ChihRain 屏東
ID 196692

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5.0 km | 00:23:13 | 04:36/km

日期: 2015-04-22 19:00 - 地點: 屏東田徑場 - 天氣: 舒服的天氣 - 卡路里: 385 Cal - 總步數: 4022 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 03'50" / 04'36" / 05'17" / 04'51" / 04'32" / 04'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'50"

(03'50")

03'48"

1007 / 1007

177 / 147

2

04'36"

(08'26")

04'37" (+00'49")

994 / 2002

173 / 124

3

05'17"

(13'43")

05'16" (+01'28")

1001 / 3004

169 / 111

4

04'55"

(18'38")

04'52" (+01'04")

1007 / 4011

173 / 118

5

04'28"

(23'06")

04'29" (+00'41")

992 / 5004

172 / 128

6

00'07"

(23'13")

04'37" (+00'49")

25 / 5029

171 / 126

為大寮馬熱身熱身....

4月累積里程 : 108.55 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

小熊, 陳大本和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	04'36"	00:08'26"
3	05'17"	00:13'43"
4	04'51"	00:18'34"
5	04'32"	00:23'06"
5.0	03'58"	00:23'13"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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