Gary Law 2015/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Law 香港
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26.0 km | 03:14:00 | 07:27/km | 第6半馬

Running Holidays-2015新北市雙溪環山超半程馬拉松賽

官方成績
日期	2015-05-02
成績	03:14:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'41")

00:29'41"

01:06'15"

10 km

(01:06'15")

00:36'34" (+06'53")

15 km

(01:54'05")

00:47'50" (+18'09")

01:24'43" (+18'28")

20 km

(02:30'58")

00:36'53" (+07'12")

25 km

(03:08'50")

00:37'52" (+08'11")

00:00'00"

Finish

(03:14:00)

日期: 2015-05-02 08:00 - 總爬升: 230 m - 地點: 雙溪 - 天氣: 暴曬 - 卡路里: 1872 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

香港

Gary Law

·

香港

Gary Law

勁精神說推

·

雙溪超半馬，天氣實在太熱，跑也跑不動，但很好玩。完賽後的選手宴超贊！很滿足～

賽前宣言: oosh

賽後評分: !
給 5 星

5月累積里程 : 86.18 km

ASICS GT-2000 型號累積 : 579.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Dickson Yip, ivy wong 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	06'13"	00:11'30"
3	05'54"	00:17'24"
4	06'09"	00:23'33"
5	06'08"	00:29'41"
6	06'35"	00:36'16"
7	07'01"	00:43'17"
8	06'59"	00:50'16"
9	07'22"	00:57'38"
10	08'37"	01:06'15"
11	08'03"	01:14'18"
12	09'08"	01:23'26"
13	09'44"	01:33'10"
14	10'27"	01:43'37"
15	10'28"	01:54'05"
16	05'36"	01:59'41"
17	08'25"	02:08'06"
18	07'08"	02:15'14"
19	07'32"	02:22'46"
20	08'12"	02:30'58"
21	07'59"	02:38'57"
22	07'38"	02:46'35"
23	07'33"	02:54'08"
24	07'19"	03:01'27"
25	07'23"	03:08'50"
25.8	06'27"	03:14'19"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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