陳世民 2015/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳世民高雄
ID 100607

209 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.3 km | 01:42:16 | 05:02/km

日期: 2015-02-22 11:39 - 總爬升: 156 m - 卡路里: 1133 Cal

Pace: 05'48" / 04'00" / 05'24" / 04'16" / 04'48" / 04'40" / 05'00" / 04'28" / 04'28" / 04'36" / 04'56" / 04'44" / 06'36" / 04'12" / 04'28" / 04'52" / 05'08" / 06'16" / 06'40" / 05'12" / 05'48" /

2月累積里程 : 84.30 km

On cloudracer 累積 : 286.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	04'00"	00:09'48"
3	05'24"	00:15'12"
4	04'16"	00:19'28"
5	04'48"	00:24'16"
6	04'40"	00:28'56"
7	05'00"	00:33'56"
8	04'28"	00:38'24"
9	04'28"	00:42'52"
10	04'36"	00:47'28"
11	04'56"	00:52'24"
12	04'44"	00:57'08"
13	06'36"	01:03'44"
14	04'12"	01:07'56"
15	04'28"	01:12'24"
16	04'52"	01:17'16"
17	05'08"	01:22'24"
18	06'16"	01:28'40"
19	06'40"	01:35'20"
20	05'12"	01:40'32"
20.3	05'48"	01:42'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.5 km | 00:33:33 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:12:12 | 05:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:17:48 | 27:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

14.3 km | 00:50:30 | 17.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:56:50 | 11:21/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:49 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:35 | 19:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:38:47 | 05:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:01 | 05:51/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.8 km | 00:59:05 | 17.0 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:16 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:09:24 | 07:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:48:41 | 07:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:40:04 | 06:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.8 km | 00:58:00 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:36:00 | 27:57/km

王聖欣上傳了新日誌

8.8 km | 00:52:30 | 05:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:26:27 | 23:28/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:30 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

17.5 km | 07:10:52 | 24:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:50:15 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:43 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 01:00:10 | 17.1 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:31:04 | 22:11/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.1 km | 00:17:09 | 08:12/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.1 km | 00:18:38 | 08:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:45 | 05:59/km