邱志偉 2015/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

邱志偉台北市
ID 1655

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50.3 km | 02:12:47 | 22.7 km/h

日期: 2015-05-10 06:29 - 地點: 汐止南陽橋 - 天氣: 晴轉雨 - 卡路里: 3246 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'48"

(01'48")

33.33 (-7.12)

998 / 998

2

02'09"

(03'57")

28.12 (-12.32)

1004 / 2003

3

01'31"

(05'28")

39.56 (-0.89)

991 / 2994

4

01'36"

(07'04")

37.50 (-2.95)

990 / 3985

5

01'34"

(08'38")

39.56 (-0.89)

1021 / 5006

展開計圈分析

6

01'30"

(10'08")

40.45

1001 / 6007

7

01'29"

(11'37")

40.45

990 / 6998

8

01'41"

(13'18")

36.73 (-3.71)

1020 / 8018

9

01'50"

(15'08")

33.33 (-7.12)

1014 / 9032

10

01'47"

(16'55")

33.64 (-6.80)

996 / 10029

11

01'45"

(18'40")

33.96 (-6.49)

987 / 11017

12

01'41"

(20'21")

37.11 (-3.34)

1033 / 12050

13

01'41"

(22'02")

34.95 (-5.50)

974 / 13024

14

01'55"

(23'57")

32.14 (-8.31)

1019 / 14044

15

01'55"

(25'52")

31.30 (-9.15)

996 / 15041

16

02'03"

(27'55")

29.51 (-10.94)

1000 / 16041

17

02'05"

(30'00")

29.51 (-10.94)

1021 / 17063

18

02'12"

(32'12")

28.12 (-12.32)

1024 / 18088

19

01'50"

(34'02")

32.43 (-8.02)

990 / 19078

20

01'56"

(35'58")

31.58 (-8.87)

1009 / 20087

21

02'04"

(38'02")

29.51 (-10.94)

1008 / 21096

22

02'06"

(40'08")

29.03 (-11.42)

1009 / 22106

23

01'46"

(41'54")

33.64 (-6.80)

982 / 23088

24

01'50"

(43'44")

33.03 (-7.42)

1008 / 24097

25

02'22"

(46'06")

26.28 (-14.17)

1031 / 25129

26

01'59"

(48'05")

30.25 (-10.20)

995 / 26124

27

02'08"

(50'13")

27.69 (-12.76)

982 / 27106

28

02'22"

(52'35")

25.90 (-14.55)

1016 / 28123

29

02'08"

(54'43")

28.80 (-11.65)

1015 / 29139

30

01'59"

(56'42")

30.00 (-10.45)

985 / 30125

31

02'12"

(58'54")

27.69 (-12.76)

1014 / 31139

32

02'20"

(01:01'14")

25.90 (-14.55)

1002 / 32141

33

02'26"

(01:03'40")

24.83 (-15.62)

1002 / 33143

34

02'08"

(01:05'48")

29.03 (-11.42)

1024 / 34168

35

02'18"

(01:08'06")

25.90 (-14.55)

988 / 35156

36

02'21"

(01:10'27")

25.90 (-14.55)

1011 / 36168

37

02'27"

(01:12'54")

24.83 (-15.62)

1012 / 37180

38

02'35"

(01:15'29")

23.23 (-17.22)

998 / 38179

39

02'45"

(01:18'14")

21.82 (-18.63)

998 / 39177

40

02'37"

(01:20'51")

23.08 (-17.37)

1003 / 40181

41

02'28"

(01:23'19")

24.49 (-15.96)

1005 / 41187

42

02'15"

(01:25'34")

27.07 (-13.38)

1008 / 42195

43

02'24"

(01:27'58")

25.53 (-14.92)

1018 / 43213

44

04'04"

(01:32'02")

14.94 (-25.51)

1009 / 44223

45

06'31"

(01:38'33")

9.23 (-31.22)

1001 / 45224

46

06'43"

(01:45'16")

8.96 (-31.49)

1001 / 46225

47

06'54"

(01:52'10")

8.74 (-31.71)

1003 / 47229

48

06'46"

(01:58'56")

8.89 (-31.56)

1000 / 48230

49

06'38"

(02:05'34")

9.09 (-31.36)

1003 / 49233

50

06'39"

(02:12'13")

9.07 (-31.38)

1004 / 50238

51

00'34"

(02:12'47")

8.98 (-31.47)

84 / 50323

5月累積里程 : 176.55 km

XT 上傳 | 9 years ago

eddy yeh, 雪莉和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	32.7	-1.0 %
2	28.3	-1.3 %
3	38.7	1.8 %
4	37.5	-1.7 %
5	39.1	-1.8 %
6	40.0	-2.8 %
7	39.6	-2.4 %
8	36.4	-2.4 %
9	33.6	2.2 %
10	33.3	-1.5 %
11	33.6	-1.8 %
12	37.1	-3.0 %
13	35.0	-1.2 %
14	31.9	3.8 %
15	31.0	-2.4 %
16	29.8	-2.0 %
17	29.3	4.0 %
18	28.6	-4.0 %
19	31.3	-1.4 %
20	31.3	3.0 %
21	30.0	-1.2 %
22	28.1	-0.6 %
23	32.7	1.2 %
24	34.0	-0.8 %
25	27.5	1.2 %
26	27.9	-1.0 %
27	28.6	1.5 %
28	25.4	-0.7 %
29	27.9	1.7 %
30	30.5	-1.5 %
31	28.1	-1.7 %
32	25.5	3.3 %
33	24.8	5.4 %
34	28.8	-3.4 %
35	25.7	-1.7 %
36	25.9	3.8 %
37	25.5	-2.0 %
38	23.1	1.8 %
39	22.1	3.4 %
40	22.8	-0.9 %
41	24.3	1.6 %
42	26.1	-1.6 %
43	25.9	-2.8 %
44	18.9	-1.6 %
45	9.3	3.5 %
46	9.0	-1.5 %
47	8.9	2.8 %
48	8.7	-1.7 %
49	9.2	-1.4 %
50	9.0	2.2 %
50.3	9.1	7.7 %

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