S.J.Chang 2021/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

S.J.Chang 桃園
ID 452096

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3.0 km | 00:21:27 | 07:08/km

日期: 2021-10-18 16:29 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'03" / 07'15" / 1194'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 17.07 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'15"	00:14'18"
3.0	07'07"	00:21'28"

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