6.0 km | 00:30:03 | 04:59/km日期: 2021-10-07 17:28 - 平均心率: 160 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 04'49" / 04'56" / 04'55" / 05'02" / 05'15" / 04'58" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'49" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'55" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'55" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'01" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'14" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'58" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'04" (+00'15") | 26 / 6026 |
今晚～異想天開 想跑個10k😉五分速..
結果只能撐到6k…就累斃啦🤪
＃第40次 戴罩跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
231.25 km 
亞瑟士 虎走 5 (藍) 累積 :
1343.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'49" | 00:04'49" |
| 2 | 04'56" | 00:09'45" |
| 3 | 04'55" | 00:14'40" |
| 4 | 05'02" | 00:19'42" |
| 5 | 05'15" | 00:24'57" |
| 6 | 04'58" | 00:29'55" |
| 6.0 | 05'04" | 00:30'03" |
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