郭中竣 2015/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

郭中竣台南
ID 89207

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5.2 km | 00:30:03 | 05:45/km

日期: 2015-05-01 16:07 - 地點: 新營體育場 - 天氣: 熱熱熱 - 卡路里: 362 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 05'45" / 05'39" / 05'44" / 05'52" / 05'50" / 05'31" /

基本訓練

古坑馬後第一次試跑，身體還沒完全恢復，但起碼能跑了，開始為下一場接力賽備戰了，再熱也要跑啊，啊嘶～

5月累積里程 : 175.12 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

jediforcejk, 台南德哥和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'39"	00:11'24"
3	05'44"	00:17'08"
4	05'52"	00:23'00"
5	05'50"	00:28'50"
5.2	05'27"	00:30'02"

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