陳明昕 2015/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳明昕台南
ID 204398

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4.0 km | 00:19:00 | 04:43/km

日期: 2015-05-01 21:30 - 地點: 佳里國小 - 天氣: 悶悶的 - 卡路里: 148 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 04'53" / 04'39" / 04'47" / 275'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'06")

998 / 998

2

04'44"

(09'32")

04'42"

1005 / 2004

3

04'47"

(14'19")

04'45" (+00'03")

1004 / 3008

4

04'41"

(19'00")

04'38"

1008 / 4017

第3個月開始囉~每天4k,15天休2 遞增1

5月累積里程 : 54.76 km

REEBOK 型號ONE LITE 累積 : 645.3 km

Android - HTC HTC_D816x 上傳 | 9 years ago

愛漫跑, BETTY C 和其他 319 人說推

·

觀看另 22 則留言

. 專業運動員排一休一，你剛練，先抓腳况喔^^

2015-05-02 19:41 ·

1 個人推

陳明昕楊大姊晚安! 真的喔= = 我放慢速度^^

2015-05-02 23:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'39"	00:09'32"
3	04'47"	00:14'19"
4.0	04'36"	00:19'00"

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