王宣云 2015/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

王宣云台南
ID 177394

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5.0 km | 00:29:39 | 05:53/km

日期: 2015-04-29 20:44 - 卡路里: 204 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 06'13" / 06'09" / 05'36" / 05'45" / 05'45" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'10" (+00'32")

994 / 994

2

06'14"

(12'22")

06'08" (+00'30")

1014 / 2009

3

05'36"

(17'58")

05'38"

993 / 3002

4

05'45"

(23'43")

05'43" (+00'05")

1003 / 4006

5

05'51"

(29'34")

05'45" (+00'07")

1016 / 5022

6

00'05"

(29'39")

05'27"

15 / 5037

4月累積里程 : 158.49 km

Mizuno PRIMA BEAT (Woman) 累積 : 1372.4 km

Android - samsung SM-G530Y 上傳 | 9 years ago

Ting-Wei Mai, 林教官和其他 67 人說推

·

觀看另 12 則留言

鐵弟高手步頻那麼快～～
月跑量有保持就很棒了啊
我都沒有哈哈

2015-04-30 04:05 ·

王宣云哈哈我都習慣一邊聽音樂一邊聽節拍比較不會無聊~

2015-04-30 10:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'09"	00:12'22"
3	05'36"	00:17'58"
4	05'45"	00:23'43"
5	05'45"	00:29'28"
5.0	04'54"	00:29'39"

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