15.9 km | 01:51:12 | 06:59/km日期: 2015-05-01 15:59 - 地點: 河堤與單車道 - 天氣: 初夏了 - 平均心率: 157 - 卡路里: 872 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
Pace: 06'11" / 06'02" / 05'45" / 05'49" / 06'08" / 05'57" / 05'57" / 06'34" / 13'59" / 05'44" / 05'39" / 05'52" / 06'03" / 05'47" / 05'48" / 05'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'09" (+00'30") | 989 / 989 |
2 | | 06'02" (+00'23") | 1005 / 1994 |
3 | | 05'44" (+00'05") | 1001 / 2996 |
4 | | 05'49" (+00'10") | 1005 / 4001 |
5 | | 06'08" (+00'29") | 992 / 4993 |
6 | | 05'56" (+00'17") | 1018 / 6012 |
7 | | 05'56" (+00'17") | 981 / 6994 |
8 | | 06'32" (+00'53") | 1050 / 8045 |
9 | | 13'53" (+08'14") | 1012 / 9058 |
10 | | 05'43" (+00'04") | 1002 / 10061 |
11 | | 05'39" | 1000 / 11061 |
12 | | 05'51" (+00'12") | 1000 / 12061 |
13 | | 06'02" (+00'23") | 1002 / 13064 |
14 | | 05'47" (+00'08") | 1001 / 14065 |
15 | | 05'47" (+00'08") | 991 / 15057 |
16 | | 05'55" (+00'16") | 835 / 15892 |
17 | | 00'00" | 0 / 15892 |
雖然跑得不快,但是真的很滿足,能慢慢加長距離就很快樂了,希望能再次愈跑愈遠....
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
最大心率為206 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
226.53 km ![](images/shoe.png)
Saucony Type A6 累積 :
804.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 06'02" | 00:12'13" |
3 | 05'45" | 00:17'58" |
4 | 05'49" | 00:23'47" |
5 | 06'08" | 00:29'55" |
6 | 05'57" | 00:35'52" |
7 | 05'57" | 00:41'49" |
8 | 06'34" | 00:48'23" |
9 | 13'59" | 01:02'22" |
10 | 05'44" | 01:08'06" |
11 | 05'39" | 01:13'45" |
12 | 05'52" | 01:19'37" |
13 | 06'03" | 01:25'40" |
14 | 05'47" | 01:31'27" |
15 | 05'48" | 01:37'15" |
15.9 | 05'54" | 01:42'31" |