汪志/tom 2021/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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11.0 km | 01:22:21 | 07:31/km

日期: 2021-10-18 07:06 - 總爬升: 114 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 851 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 08'09" / 07'49" / 07'39" / 07'42" / 07'30" / 07'49" / 07'43" / 07'46" / 07'50" / 06'25" / 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 244.46 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Julian, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	07'49"	00:15'58"
3	07'39"	00:23'37"
4	07'42"	00:31'19"
5	07'30"	00:38'49"
6	07'49"	00:46'38"
7	07'43"	00:54'21"
8	07'46"	01:02'07"
9	07'50"	01:09'57"
10	06'25"	01:16'22"
11.0	06'18"	01:22'22"

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