Hungone紅丸子 2021/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

2.3 km | 01:07:35 | 29:00/km

日期: 2021-10-19 09:20 - 平均心率: 77 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 31'30" / 24'22" / 35'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'48"

(08'48")

22'02" (+05'33")

400 / 400

2

14'16"

(23'05")

35'40" (+19'11")

400 / 800

3

16'59"

(40'04")

42'27" (+25'58")

400 / 1200

4

06'35"

(46'39")

16'29"

400 / 1600

5

09'11"

(55'51")

22'58" (+06'29")

400 / 2000

6

11'43"

(01:07'35")

35'39" (+19'10")

328 / 2328

南投

Hungone紅丸子

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 131.72 km

SAUCONY RIDE 9 累積 : 870.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

米開朗, 謝耀德和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'30"	00:31'30"
2	24'22"	00:55'52"
2.3	35'37"	01:07'35"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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