Berlin Chiu 2021/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Berlin Chiu 新竹
ID 260849

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6.1 km | 01:05:01 | 10:35/km

日期: 2021-10-20 18:25 - 平均心率: 143 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 06'36" / 05'27" / 05'48" / 06'25" / 23'13" / 16'40" / 06'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 188.90 km

Strava 上傳 | 3 years ago

林哲平, Kevin Liang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'27"	00:12'03"
3	05'48"	00:17'51"
4	06'25"	00:24'16"
5	23'13"	00:47'29"
6	16'40"	01:04'09"
6.1	06'22"	01:05'01"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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