黃小一 2015/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃小一新竹
ID 13237

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9.8 km | 01:04:08 | 06:33/km

日期: 2015-04-27 19:07 - 平均心率: 135 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 06'28" / 06'02" / 05'33" / 07'10" / 06'28" / 06'34" / 06'49" / 07'10" / 06'29" / 06'53" /

LivingOne團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.22 km

Asics GT2000-2E 累積 : 720.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

馬松華, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'02"	00:12'30"
3	05'33"	00:18'03"
4	07'10"	00:25'13"
5	06'28"	00:31'41"
6	06'34"	00:38'15"
7	06'49"	00:45'04"
8	07'10"	00:52'14"
9	06'29"	00:58'43"
9.8	06'53"	01:04'08"

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