7.1 km | 00:38:51 | 05:26/km日期: 2015-05-06 20:23 - 地點: 大安森林公園 - 卡路里: 585 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%
Pace: 06'01" / 04'50" / 04'59" / 05'25" / 05'27" / 05'37" / 05'40" / 06'11" /
今日 ＃R2R 大安團團練。
一開始跟著一群新人的 7-8 分速列車，實在是慢到受不了＠＠
500M 後我就跳車照自己速度跑。
因為和 Sean Chen 講好了五月底的舒跑盃 9K 要用五分速直衝終點完賽，想說平常大安團練都跑四圈，也是 9K 左右，那今天來實驗一下效果怎麼樣？
結果！
乾，五分速好累啊！現在對我負荷還太大！五分速跑 3K 我就 GG 了，之後勉強讓自己 hold 在五分半速內。但因為一開始負擔太大，身體沒時間恢復，跑完三圈我已不行。
看了一下記錄，今天跑了 7K
Avg. Pace 5’27” /km
舒跑盃剩不到三個星期，看來有點拼了，目前我的體力要 9K 全部 hold 在 5’30” 還比較沒問題，五分速就算跑得上去，也不穩定，配速會飄。真的要多加把勁了！不過今天平均步頻已經有 180 了，可喜可賀！！！
5月累積里程 :
78.21 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
680.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 04'50" | 00:10'51" |
| 3 | 04'59" | 00:15'50" |
| 4 | 05'25" | 00:21'15" |
| 5 | 05'27" | 00:26'42" |
| 6 | 05'37" | 00:32'19" |
| 7 | 05'40" | 00:37'59" |
| 7.1 | 06'09" | 00:38'51" |
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