8.3 km | 00:43:26 | 05:12/km日期: 2015-05-06 06:11 - 地點: 湖口繞圈圈系列 - 卡路里: 450 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 98%
Pace: 05'17" / 03'58" / 03'50" / 05'59" / 04'26" / 05'01" / 06'54" / 06'12" / 05'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" (+01'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'57" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'49" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'58" (+02'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'27" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'00" (+01'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'51" (+03'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'11" (+02'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'38" (+01'49") | 333 / 8333 |
今天穿去年底購買的NIKE厚底慢跑襪，
69%尼龍，22%聚酯纖維，9%彈性纖維
很舒服，但有滑~~
第1KM後不知怎麼了，越開越快，索性就持續跑下去，
直到3.3KM我爆了，開始步兵模式XD
6.5KM開始練陡坡，單程約130M，坡度不知道，跑上去，再跑下來，
今天跑5趟，最後一趟上坡就全速跑上去，但屁股還沒酸感XD
5月累積里程 :
178.07 km 
MIZUNO Wave Spacer 4 DYNA 累積 :
1513.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 03'58" | 00:09'15" |
| 3 | 03'50" | 00:13'05" |
| 4 | 05'59" | 00:19'04" |
| 5 | 04'26" | 00:23'30" |
| 6 | 05'01" | 00:28'31" |
| 7 | 06'54" | 00:35'25" |
| 8 | 06'12" | 00:41'37" |
| 8.3 | 05'38" | 00:43'30" |
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