劉昌傑 2021/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

劉昌傑新北市
ID 339003

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1.7 km | 00:07:55 | 04:32/km

日期: 2021-10-26 18:22 - 平均心率: 121 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'17" / 03'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'25"

(01'25")

03'32" (+00'12")

400 / 400

2

01'25"

(02'50")

03'33" (+00'13")

400 / 800

3

02'10"

(05'00")

18'55" (+15'35")

114 / 914

4

01'20"

(06'20")

03'20"

400 / 1314

5

01'27"

(07'48")

03'39" (+00'19")

400 / 1714

6

00'06"

(07'55")

05'04" (+01'44")

21 / 1735

800間歇

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 174.83 km

NIKE ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 : 510.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
1.7	03'34"	00:07'55"

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