COLIN CHEN 2015/05/03 訓練日誌

COLIN CHEN 花蓮
ID 10650

539 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

COLIN CHEN

21.2 km | 01:52:26 | 05:17/km

日期: 2015-05-03 06:12 - 地點: 潭雅神 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1298 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

Pace: 04'42" / 04'42" / 04'37" / 04'49" / 04'44" / 04'53" / 04'58" / 04'42" / 04'48" / 05'06" / 05'23" / 05'14" / 11'42" / 04'50" / 04'50" / 05'04" / 05'19" / 05'06" / 05'14" / 05'07" / 05'19" / 06'01" /

花蓮

COLIN CHEN

留言

花蓮

COLIN CHEN

留言

花蓮

COLIN CHEN

留言

花蓮

COLIN CHEN

留言

花蓮

COLIN CHEN

留言

花蓮

COLIN CHEN

留言

昨天去人擠人的天空步道後，去了棗莊吃飯還是人擠人，被罵到臭頭ㄟ(￣▽￣ㄟ)
繼昨天測試10K沒問題後，今天去熟悉的潭雅神來回21K，今天狀況比較不好，空氣中除了有噴農藥的芭樂味還有雞舍傳來的雞屎味，恍惚之際還吞了一隻可憐的小蟲子>﹏<
跑到13後，昨天吃的大餐突然想出來了，只好跑到廁所烙賽，解放完後，恢復正常，以5分定速跑完收工，去7分SO吃早餐去(^_-)

5月累積里程 : 167.46 km

母子鱷魚地表最強Y拖一代累積 : 4919.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Christy Chang, Daniel Chen 和其他 18 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'42"	00:09'24"
3	04'37"	00:14'01"
4	04'49"	00:18'50"
5	04'44"	00:23'34"
6	04'53"	00:28'27"
7	04'58"	00:33'25"
8	04'42"	00:38'07"
9	04'48"	00:42'55"
10	05'06"	00:48'01"
11	05'23"	00:53'24"
12	05'14"	00:58'38"
13	11'42"	01:10'20"
14	04'50"	01:15'10"
15	04'50"	01:20'00"
16	05'04"	01:25'04"
17	05'19"	01:30'23"
18	05'06"	01:35'29"
19	05'14"	01:40'43"
20	05'07"	01:45'50"
21	05'19"	01:51'09"
21.2	05'59"	01:52'26"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌