Kiki Shen 2021/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Kiki Shen 雲林
ID 344703

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6.0 km | 00:58:13 | 09:41/km

日期: 2021-10-31 09:22 - 平均心率: 156 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 09'23" / 09'05" / 12'06" / 08'40" / 09'13" / 08'51" / 91'40" /

雲林

Kiki Shen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 104.11 km

Strava 上傳 | 3 years ago

許嘉榮(三等國民), 朝智和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	09'05"	00:18'28"
3	12'06"	00:30'34"
4	08'40"	00:39'14"
5	09'13"	00:48'27"
6	08'51"	00:57'18"
6.0	152'46"	00:58'13"

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