LIN 2015/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

LIN 台北市
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6.0 km | 00:41:02 | 06:47/km

日期: 2015-05-29 17:50 - 平均心率: 50 - 卡路里: 521 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 61%

Pace: 06'12" / 06'27" / 06'34" / 06'30" / 08'43" / 06'24" / 04'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 18.13 km

XT 上傳 | 9 years ago

張仁煌, EHUA 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'27"	00:12'39"
3	06'34"	00:19'13"
4	06'30"	00:25'43"
5	08'43"	00:34'26"
6	06'24"	00:40'50"
6.0	04'48"	00:41'02"

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