Dioca Lee 2015/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Dioca Lee 台東
ID 145611

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50.7 km | 01:58:49 | 25.6 km/h

日期: 2015-05-10 06:00 - 地點: 潮州到加祿堂 - 天氣: 大晴天! - 卡路里: 1368 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'16"

(02'16")

26.67 (-16.19)

1006 / 1006

2

02'20"

(04'36")

25.71 (-17.14)

994 / 2001

3

02'20"

(06'56")

26.09 (-16.77)

1008 / 3009

4

02'10"

(09'06")

28.12 (-14.73)

1013 / 4023

5

04'17"

(13'23")

13.79 (-29.06)

982 / 5005

展開計圈分析

6

01'38"

(15'01")

37.11 (-5.74)

1010 / 6015

7

01'32"

(16'33")

39.13 (-3.73)

992 / 7008

8

01'35"

(18'08")

38.30 (-4.56)

1006 / 8014

9

01'38"

(19'46")

37.11 (-5.74)

1000 / 9014

10

01'36"

(21'22")

37.11 (-5.74)

987 / 10002

11

01'35"

(22'57")

38.30 (-4.56)

1000 / 11003

12

01'31"

(24'28")

40.00 (-2.86)

1001 / 12004

13

01'38"

(26'06")

37.50 (-5.36)

1017 / 13022

14

01'50"

(27'56")

32.43 (-10.42)

986 / 14008

15

01'45"

(29'41")

34.29 (-8.57)

995 / 15003

16

02'00"

(31'41")

30.25 (-12.61)

1002 / 16005

17

01'26"

(33'07")

42.35 (-0.50)

1002 / 17007

18

01'24"

(34'31")

42.86

997 / 18005

19

03'13"

(37'44")

18.65 (-24.20)

998 / 19004

20

01'39"

(39'23")

37.11 (-5.74)

1011 / 20015

21

02'32"

(41'55")

23.68 (-19.17)

996 / 21011

22

01'55"

(43'50")

31.03 (-11.82)

987 / 21998

23

01'55"

(45'45")

31.86 (-11.00)

1009 / 23008

24

03'02"

(48'47")

19.67 (-23.19)

994 / 24002

25

07'57"

(56'44")

7.53 (-35.33)

997 / 24999

26

03'04"

(59'48")

19.89 (-22.97)

1012 / 26012

27

02'45"

(01:02'33")

21.82 (-21.04)

994 / 27007

28

02'38"

(01:05'11")

22.78 (-20.07)

996 / 28003

29

01'36"

(01:06'47")

37.50 (-5.36)

995 / 28998

30

01'44"

(01:08'31")

35.29 (-7.56)

1016 / 30014

31

01'54"

(01:10'25")

31.58 (-11.28)

991 / 31006

32

02'02"

(01:12'27")

29.75 (-13.11)

1003 / 32010

33

01'48"

(01:14'15")

33.33 (-9.52)

994 / 33005

34

02'06"

(01:16'21")

28.57 (-14.29)

999 / 34005

35

01'56"

(01:18'17")

31.30 (-11.55)

1003 / 35008

36

01'49"

(01:20'06")

32.73 (-10.13)

990 / 35999

37

01'45"

(01:21'51")

34.62 (-8.24)

1003 / 37002

38

02'18"

(01:24'09")

26.47 (-16.39)

1007 / 38010

39

02'47"

(01:26'56")

21.43 (-21.43)

991 / 39002

40

02'38"

(01:29'34")

22.78 (-20.07)

997 / 39999

41

03'19"

(01:32'53")

18.18 (-24.68)

1004 / 41004

42

02'58"

(01:35'51")

20.34 (-22.52)

1000 / 42005

43

02'20"

(01:38'11")

25.71 (-17.14)

993 / 42998

44

01'58"

(01:40'09")

30.51 (-12.35)

999 / 43998

45

02'10"

(01:42'19")

27.91 (-14.95)

1004 / 45002

46

02'24"

(01:44'43")

25.35 (-17.51)

1007 / 46009

47

02'40"

(01:47'23")

22.50 (-20.36)

998 / 47007

48

02'26"

(01:49'49")

24.66 (-18.20)

995 / 48003

49

02'26"

(01:52'15")

24.83 (-18.03)

1003 / 49006

50

03'39"

(01:55'54")

16.36 (-26.49)

994 / 50000

51

02'55"

(01:58'49")

13.33 (-29.52)

647 / 50648

好久沒騎車，結果就是這些該用的肌肉都給你罷工!!

5月累積里程 : 50.65 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

仔仔, 謝永疄和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.5	-0.8 %
2	25.7	1.5 %
3	25.7	-2.0 %
4	28.3	-0.8 %
5	13.8	1.3 %
6	37.5	-1.0 %
7	38.7	-1.1 %
8	38.3	1.4 %
9	36.7	-1.0 %
10	37.1	2.0 %
11	37.9	1.4 %
12	39.6	1.8 %
13	37.5	-1.8 %
14	31.9	2.0 %
15	35.0	1.2 %
16	30.3	-2.0 %
17	40.9	-1.2 %
18	43.4	-0.8 %
19	18.7	-1.0 %
20	37.1	-1.0 %
21	23.4	1.2 %
22	31.3	-0.6 %
23	32.4	-0.7 %
24	19.6	-0.7 %
25	7.6	-1.0 %
26	19.6	1.5 %
27	22.6	1.0 %
28	21.7	1.7 %
29	37.5	-1.2 %
30	35.3	-0.6 %
31	31.6	2.2 %
32	29.5	1.7 %
33	33.3	1.8 %
34	28.6	1.8 %
35	31.0	1.4 %
36	32.7	-1.4 %
37	34.6	-0.9 %
38	26.5	-1.4 %
39	22.0	-1.1 %
40	22.4	-0.7 %
41	18.5	-1.4 %
42	20.0	2.8 %
43	25.4	2.0 %
44	30.0	1.4 %
45	28.1	-0.6 %
46	25.7	1.2 %
47	22.5	1.7 %
48	24.3	-1.6 %
49	24.7	1.8 %
50	16.7	-0.8 %
50.7	12.4	1.3 %

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"