Neal Liu 2015/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Neal Liu 台北市
ID 192730

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5.0 km | 00:29:53 | 05:58/km

日期: 2015-05-11 21:10 - 平均心率: 162 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 05'23" / 05'31" / 06'08" / 06'13" / 06'39" /

溼透了，爽！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 127.30 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 798.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

CCHung, 王頌愷 (JJ) 和其他 6 人說推

·

觀看另 4 則留言

Neal Liu 手錶配的，那界線約是多少？年紀不同會不一樣對不對

2015-05-12 23:21 ·

CCHung 你用電腦版看你這筆記錄 (more ...)，有心律的線圖，你的目標心跳區間: 111~ 145，我的則是 114 ~ 149。

2015-05-12 23:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'31"	00:10'54"
3	06'08"	00:17'02"
4	06'13"	00:23'15"
5.0	06'39"	00:29'53"

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