蔡坤澄 2015/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

蔡坤澄雲林
ID 50147

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10.2 km | 01:34:53 | 09:19/km

日期: 2015-07-05 05:34 - 卡路里: 751 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 07'04" / 06'20" / 09'31" / 07'36" / 10'32" / 07'30" / 11'33" / 08'45" / 08'18" / 12'07" / 31'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

07'03" (+00'43")

987 / 987

2

06'26"

(13'24")

06'20"

1014 / 2002

3

09'31"

(22'55")

09'30" (+03'10")

1000 / 3003

4

07'29"

(30'24")

07'32" (+01'12")

992 / 3995

5

10'39"

(41'03")

10'29" (+04'09")

1015 / 5011

展開計圈分析

雲林

蔡坤澄

·

雲林

蔡坤澄

·

雲林

蔡坤澄

·

好久沒跑步了。今天參加飛虎暑訓晨跑，果然通體舒暢！

7月累積里程 : 10.18 km

Android - samsung GT-N7000 上傳 | 9 years ago

Jason, sliver 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'20"	00:13'24"
3	09'31"	00:22'55"
4	07'36"	00:30'31"
5	10'32"	00:41'03"
6	07'30"	00:48'33"
7	11'33"	01:00'06"
8	08'45"	01:08'51"
9	08'18"	01:17'09"
10	12'07"	01:29'16"
10.2	30'22"	01:34'53"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h