6.2 km | 00:28:01 | 04:32/km日期: 2015-05-10 10:40 - 地點: 板橋河堤 - 天氣: 晴 - 平均心率: 168 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%
Pace: 04'13" / 04'18" / 04'34" / 04'38" / 04'52" / 08'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'12" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'18" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'34" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'37" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'52" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'16" (+02'04") | 159 / 5159 |
騎車後的轉換跑跑~
真的是太久太久沒跑步了。跑不太起來，覺得很累，而且會喘。很想停下來休息。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
34.36 km 
ASICS 虎走 2014 累積 :
4954.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'13" | 00:04'13" |
| 2 | 04'18" | 00:08'31" |
| 3 | 04'34" | 00:13'05" |
| 4 | 04'38" | 00:17'43" |
| 5 | 04'52" | 00:22'35" |
| 5.2 | 08'34" | 00:23'57" |
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