鄭小彬 2015/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小彬高雄
ID 18647

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4.5 km | 00:22:28 | 04:59/km

日期: 2015-05-13 16:44 - 地點: 國立體大 - 天氣: 晴 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 05'09" / 05'12" / 05'03" / 04'53" / 04'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'20")

05'11" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'02"

(15'23")

05'02" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'53"

(20'17")

04'53"

1000 / 4000

5

02'10"

(22'28")

04'47"

455 / 4455

暖身 5分速

5月累積里程 : 209.12 km

MIZUNO Wave SPACER AR4 累積 : 138.2 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Sunny Chen, Kevin Tsai 和其他 6 人說推

·

Kevin Tsai 太強大！

2015-05-15 08:24 ·

1 個人推

鄭小彬謝謝沒有啦你才強呢

2015-05-15 21:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'12"	00:10'21"
3	05'03"	00:15'24"
4	04'53"	00:20'17"
4.5	04'47"	00:22'28"

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