蘇儀豐 2021/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
ID 94132

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5.9 km | 01:05:51 | 11:04/km

日期: 2021-11-07 06:42 - 平均心率: 159 - 卡路里: 255 Cal

Pace: 09'07" / 13'02" / 09'39" / 07'20" / 12'06" / 12'34" / 02'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 45.52 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 4071.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Debby Tsen, dylan Lee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'07"	00:09'07"
2	13'02"	00:22'09"
3	09'39"	00:31'48"
4	07'20"	00:39'08"
5	12'06"	00:51'14"
6	12'34"	01:03'48"
5.9	-37'-53"	01:05'51"

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