邱靖堯 2015/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

邱靖堯台南
ID 210464

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5.0 km | 00:25:18 | 05:02/km

日期: 2015-05-11 23:49 - 卡路里: 361 Cal - 總步數: 4644 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 04'35" / 05'24" / 04'58" / 04'55" / 05'20" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'35"

(04'35")

04'33"

1006 / 1006

183 / 119

2

05'24"

(09'59")

05'25" (+00'52")

996 / 2003

185 / 99

3

05'01"

(15'00")

04'58" (+00'25")

1006 / 3009

185 / 108

4

04'55"

(19'55")

04'55" (+00'22")

996 / 4006

183 / 110

5

05'17"

(25'12")

05'17" (+00'44")

997 / 5004

179 / 105

6

00'06"

(25'18")

10'52" (+06'19")

9 / 5013

180 / 51

5月累積里程 : 100.84 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 823.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Po-Wei Chou, 台南德哥和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	05'24"	00:09'59"
3	04'58"	00:14'57"
4	04'55"	00:19'52"
5	05'20"	00:25'12"
5.0	07'21"	00:25'18"

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朋友動態

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3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

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10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

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10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

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10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

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5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

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