llllllllLeo 2021/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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6.6 km | 00:54:04 | 08:15/km

日期: 2021-11-06 09:02 - 平均心率: 136 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 08'22" / 07'46" / 07'11" / 09'09" / 07'27" / 09'05" / 09'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 171.72 km

hoka speedgoat 2 累積 : 1064.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, David Lee 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	07'46"	00:16'08"
3	07'11"	00:23'19"
4	09'09"	00:32'28"
5	07'27"	00:39'55"
6	09'05"	00:49'00"
6.6	09'10"	00:54'04"

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