3.7 km | 02:34:59 | 41:56/km日期: 2021-11-21 09:04 - 總爬升: 293 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 762 Cal - 平均步頻: 114
Pace: 31'38" / 61'19" / 38'55" / 32'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 32'23" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 01:01'18" (+28'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 38'54" (+06'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 32'08" | 696 / 3696 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 29.32 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 31'38" | 00:31'38" |
| 2 | 61'19" | 01:32'57" |
| 3 | 38'55" | 02:11'52" |
| 3.7 | 32'07" | 02:34'14" |
留言 
