David Wen 2021/11/13 訓練日誌

David Wen 新竹
ID 299140

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David Wen

360.0 km | 15:56:22 | 22.6 km/h

2021北高360認證

官方成績
日期	2021-11-13
成績	15:56:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:15'43")

00:15'43" (+06'34")

00:26'26" (+07'30")

10 km

(00:26'26")

00:10'43" (+01'34")

15 km

(00:37'04")

00:10'38" (+01'29")

00:21'24" (+02'28")

20 km

(00:47'50")

00:10'46" (+01'37")

25 km

(00:59'22")

00:11'32" (+02'23")

00:21'28" (+02'32")

30 km

(01:09'18")

00:09'56" (+00'47")

35 km

(01:19'16")

00:09'58" (+00'49")

00:20'33" (+01'37")

40 km

(01:29'51")

00:10'35" (+01'26")

45 km

(01:40'49")

00:10'58" (+01'49")

00:20'30" (+01'34")

50 km

(01:50'21")

00:09'32" (+00'23")

55 km

(02:00'08")

00:09'47" (+00'38")

00:18'56"

60 km

(02:09'17")

00:09'09"

65 km

(02:21'06")

00:11'49" (+02'40")

00:32'44" (+13'48")

70 km

(02:42'01")

00:20'55" (+11'46")

75 km

(02:52'03")

00:10'02" (+00'53")

01:05'40" (+46'44")

80 km

(03:47'41")

00:55'38" (+46'29")

Finish

(15:56:22)

日期: 2021-11-13 04:06 - 平均心率: 124 - 卡路里: 1350 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

13'52"

(13'52")

21.69 (-11.34)

5000 / 5000

10'43"

(24'35")

28.12 (-4.90)

5000 / 10000

10'37"

(35'13")

28.35 (-4.68)

5000 / 15000

10'46"

(46'00")

27.91 (-5.12)

5000 / 20000

11'31"

(57'32")

26.09 (-6.94)

5000 / 25000

展開計圈分析

新竹

David Wen

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新竹

David Wen

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賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 583.71 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張家禎, 多猛哥和其他 3 人說推

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金賀菈早安運動愉快🍹
㊗️您週末心情花開燦爛🤗
忘記憂愁放鬆身心➫享受簡單週末就是幸福❤️

2021-11-13 10:13 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.2	-1.0 %
2	21.4	1.5 %
3	20.7	1.0 %
4	29.8	-1.8 %
5	28.1	1.0 %
6	27.9	1.3 %
7	29.3	1.8 %
8	28.6	1.2 %
9	29.5	-1.4 %
10	25.2	1.5 %
11	27.3	-1.2 %
12	28.6	-0.2 %
13	30.5	1.0 %
14	28.1	-0.9 %
15	26.9	-0.5 %
16	28.1	-1.0 %
17	26.3	1.7 %
18	28.1	-0.3 %
19	27.7	1.0 %
20	29.3	-0.4 %
21	26.7	4.5 %
22	29.8	-1.5 %
23	32.7	-1.2 %
24	18.8	-0.2 %
25	26.9	2.5 %
26	30.0	-1.1 %
27	28.6	-0.2 %
28	31.9	-0.4 %
29	30.3	-0.3 %
30	30.5	-1.0 %
31	31.9	1.2 %
32	29.8	-0.2 %
33	29.5	1.8 %
34	30.3	-0.6 %
35	29.3	1.5 %
36	25.7	2.5 %
37	28.3	-0.5 %
38	28.3	-0.7 %
39	30.3	-0.7 %
40	29.5	1.0 %
41	29.8	-1.8 %
42	32.1	1.0 %
43	28.8	-0.1 %
44	30.3	-0.6 %
45	19.9	2.2 %
46	32.7	-1.2 %
47	29.3	1.5 %
48	29.5	1.0 %
49	33.6	-0.7 %
50	32.7	-0.5 %
51	32.1	1.2 %
52	32.7	-0.8 %
53	34.3	-0.4 %
54	30.0	-0.3 %
55	25.7	2.8 %
56	34.6	-3.0 %
57	11.2	1.2 %
58	900.0	-0.4 %
59	240.0	-0.2 %
60	34.0	1.0 %
61	31.0	2.5 %
62	20.1	-1.4 %
63	30.5	2.0 %
64	24.3	-1.1 %
65	24.3	-0.3 %
66	29.3	-0.4 %
67	4.8	3.3 %
68	24.3	1.6 %
69	30.3	-1.0 %
70	30.8	-0.2 %
71	29.3	-0.2 %
72	31.0	-0.1 %
73	28.1	-0.1 %
74	31.3	1.0 %
75	30.0	-0.3 %
76	26.5	1.7 %
77	29.0	-0.1 %
78	27.5	1.0 %
79	2.2	2.0 %
80	2.8	-1.1 %
80.1	74.4	0.0 %