劉國樑 2021/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

劉國樑新北市
ID 307993

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1.2 km | 00:09:40 | 08:03/km

日期: 2021-11-13 09:28 - 平均心率: 140 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 08'13" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

08'12"

1000 / 1000

2

01'28"

(09'40")

07'11"

204 / 1204

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 432.94 km

NIKE Fly 3 （White）(20200704) 累積 : 1741.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陸劍虹, 陳金雀和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
1.2	07'10"	00:09'41"

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