賴冠和 2021/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

賴冠和新北市
ID 575192

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10.0 km | 00:59:55 | 05:58/km

日期: 2021-11-18 11:36 - 卡路里: 651 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'00" / 05'51" / 05'55" / 06'12" / 06'12" / 06'16" / 06'03" / 05'56" / 05'52" / 05'23" / 07'05" /

基本訓練

11月累積里程 : 201.38 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'51"	00:11'51"
3	05'55"	00:17'46"
4	06'12"	00:23'58"
5	06'12"	00:30'10"
6	06'16"	00:36'26"
7	06'03"	00:42'29"
8	05'56"	00:48'25"
9	05'52"	00:54'17"
10	05'23"	00:59'40"
10.0	06'28"	00:59'57"

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