Huang Amos柏勝 2021/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

10.0 km | 01:12:12 | 07:13/km

燕昭好馬-週一挑戰賽

官方成績
日期	2021-11-15
成績	01:12:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:13/km

日期: 2021-11-15 05:59 - 平均心率: 115 - 卡路里: 580 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+01'28")

1000 / 1000

2

07'45"

(14'58")

07'45" (+02'00")

1000 / 2000

3

08'29"

(23'27")

08'29" (+02'44")

1000 / 3000

4

07'17"

(30'45")

07'17" (+01'32")

1000 / 4000

5

07'57"

(38'43")

07'57" (+02'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

#OUTRUN100/54day
#5421VIII

賽後評分: ok
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 301.83 km

母子鱷魚狠速C2代紓壓鞋寶藍40 累積 : 2081.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陸劍虹, 林吉米和其他 8 人說推

·

沈麗鳳早安～晨運

2021-11-15 07:45 ·

沈麗鳳愉悅

2021-11-15 07:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'45"	00:14'59"
3	08'30"	00:23'29"
4	07'17"	00:30'46"
5	07'58"	00:38'44"
6	06'11"	00:44'55"
7	06'29"	00:51'24"
8	06'13"	00:57'37"
9	07'34"	01:05'11"
10	05'46"	01:10'57"
10.2	05'17"	01:12'12"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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