黃意堅 2021/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃意堅桃園
ID 4813

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1.1 km | 00:14:25 | 12:52/km

日期: 2021-11-16 19:31 - 地點: 台大體育場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 126 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 13'05" / 11'06" /

2K easy run。
GARMIN 有點故障，所以里程不足。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 299.76 km

Asics GT 2000 累積 : 3038.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Shunzon , 楊樂樂（二哥）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'05"	00:13'05"
1.1	11'09"	00:14'25"

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