鄭世偉 2021/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

鄭世偉桃園
ID 525046

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2.0 km | 00:25:44 | 12:39/km

日期: 2021-11-16 14:10 - 平均心率: 110 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 109 - 溫度: 28°C - 濕度: 50%

Pace: 12'53" / 11'27" / 42'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 209.18 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'53"	00:12'53"
2	11'27"	00:24'20"
2.0	42'02"	00:25'44"

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