7.6 km | 00:42:15 | 05:35/km日期: 2013-05-18 18:05 - 地點: 中學操場 - 平均心率: 64 - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%
Pace: 04'55" / 05'17" / 05'26" / 05'38" / 05'45" / 05'44" / 05'52" / 06'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'55" | 1057 / 1057 |
| 2 | | 05'18" (+00'23") | 1029 / 2086 |
| 3 | | 05'25" (+00'30") | 1036 / 3122 |
| 4 | | 05'39" (+00'44") | 1030 / 4153 |
| 5 | | 05'45" (+00'50") | 1036 / 5189 |
| 6 | | 05'47" (+00'52") | 1039 / 6228 |
| 7 | | 05'51" (+00'56") | 1043 / 7272 |
| 8 | | 05'48" (+00'53") | 349 / 7621 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
58.77 km 
Saucony ProGrid Kinvara 3 累積 :
364.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'55" | 00:04'55" |
| 2 | 05'17" | 00:10'12" |
| 3 | 05'26" | 00:15'38" |
| 4 | 05'38" | 00:21'16" |
| 5 | 05'45" | 00:27'01" |
| 6 | 05'44" | 00:32'45" |
| 7 | 05'52" | 00:38'37" |
| 7.6 | 06'29" | 00:42'15" |
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