Po-Shuin Huang 2021/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Po-Shuin Huang 新北市
ID 487689

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4.8 km | 00:33:27 | 06:58/km

日期: 2021-11-16 20:29 - 平均心率: 162 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 04'43" / 07'45" / 06'56" / 08'19" / 07'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 111.82 km

Mizuno Wave Rider 23 RW 小藍累積 : 2828.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	07'45"	00:12'28"
3	06'56"	00:19'24"
4	08'19"	00:27'43"
4.8	07'14"	00:33'27"

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成績 : 03:46:01

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