Kao Tracy 2021/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Kao Tracy 桃園
ID 425561

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5.0 km | 00:42:40 | 08:31/km

日期: 2021-11-17 19:31 - 平均心率: 137 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 12'13" / 09'04" / 07'55" / 07'18" / 880'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 119.42 km

ASICS GEL-KAYANO 26LS 累積 : 1836.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

♊ 海v.🦄, 徐如和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'13"	00:12'13"
2	09'04"	00:21'17"
3	07'55"	00:29'12"
4	07'18"	00:36'30"
5.0	06'07"	00:42'40"

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成績 : 03:46:01

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