Hungone紅丸子 2021/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

0.8 km | 00:13:38 | 17:42/km

日期: 2021-11-17 20:26 - 平均心率: 130 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 17'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

18'24"

400 / 400

2

06'17"

(13'38")

16'59"

369 / 769

南投

Hungone紅丸子

·

南投

Hungone紅丸子

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 111.93 km

Brooks ghost11 累積 : 906.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

shadow (LDS超馬團), 許棟榮和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	17'44"	00:13'40"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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