黃小兵 2015/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃小兵新竹
ID 53885

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44.0 km | 05:45:27 | 07:51/km | 第4馬

2015「挑戰北橫」棲蘭山林蔭路跑

官方成績
日期	2015-05-16
成績	05:45:27
總名次	556 / 1168
分組名次	82 / 144
平均速度	07:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'47")

00:33'47"

01:19'25" (+02'42")

10 km

(01:19'25")

00:45'38" (+11'51")

15 km

(01:59'04")

00:39'39" (+05'52")

01:18'32" (+01'49")

20 km

(02:37'57")

00:38'53" (+05'06")

25 km

(03:16'39")

00:38'42" (+04'55")

01:16'43"

30 km

(03:54'40")

00:38'01" (+04'14")

35 km

(04:32'31")

00:37'51" (+04'04")

01:18'48" (+02'05")

40 km

(05:13'28")

00:40'57" (+07'10")

Finish

(05:45:27)

日期: 2015-05-16 06:40 - 總爬升: 1385 m - 卡路里: 3510 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

新竹

黃小兵

特意留到大家都起跑了才出發,結果前一公里忘了按碼表 = =

·

特意留到大家都起跑了才出發,結果前一公里忘了按碼表 = =

賽前宣言: 立志一縣市一全馬

5月累積里程 : 120.31 km

Mizuno Rider18 累積 : 1581.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

david, yiwei 和其他 8 人說推

·

Niklaus 恭喜順利玩賽!!!!!!

2015-05-17 23:50 ·

黃小兵謝謝!!! ^_^

2015-05-19 22:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'06"	00:12'16"
3	07'13"	00:19'29"
4	07'08"	00:26'37"
5	07'10"	00:33'47"
6	07'28"	00:41'15"
7	08'46"	00:50'01"
8	08'02"	00:58'03"
9	08'24"	01:06'27"
10	12'58"	01:19'25"
11	07'27"	01:26'52"
12	08'05"	01:34'57"
13	09'31"	01:44'28"
14	07'43"	01:52'11"
15	06'53"	01:59'04"
16	07'37"	02:06'41"
17	07'18"	02:13'59"
18	07'00"	02:20'59"
19	09'03"	02:30'02"
20	07'55"	02:37'57"
21	05'47"	02:43'44"
22	08'25"	02:52'09"
23	08'44"	03:00'53"
24	08'32"	03:09'25"
25	07'14"	03:16'39"
26	08'35"	03:25'14"
27	08'32"	03:33'46"
28	07'12"	03:40'58"
29	07'15"	03:48'13"
30	06'27"	03:54'40"
31	10'11"	04:04'51"
32	05'51"	04:10'42"
33	07'25"	04:18'07"
34	07'03"	04:25'10"
35	07'21"	04:32'31"
36	07'29"	04:40'00"
37	08'27"	04:48'27"
38	08'32"	04:56'59"
39	07'22"	05:04'21"
40	09'07"	05:13'28"
41	08'40"	05:22'08"
42	08'40"	05:30'48"
43	07'22"	05:38'10"
43.2	62'25"	05:47'58"

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