kevinsanity （K文） 2015/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

kevinsanity （K文）新北市
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kevinsanity （K文）

8.6 km | 00:50:59 | 05:56/km

日期: 2015-05-17 07:52 - 地點: 小碧潭 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 403 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 07'25" / 05'18" / 05'52" / 05'36" / 05'43" / 05'45" / 06'34" / 05'34" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'02" (+01'31")

1052 / 1052

2

05'18"

(12'43")

05'32" (+00'01")

957 / 2010

3

05'52"

(18'35")

05'51" (+00'20")

1000 / 3010

4

05'36"

(24'11")

05'36" (+00'05")

999 / 4009

5

05'43"

(29'54")

05'44" (+00'13")

994 / 5004

展開計圈分析

節奏跑不用嘴巴呼吸，練習全程用鼻子呼吸並搭配肚子呼吸法之恢復跑，效果很棒，大太陽也能輕鬆自如

5月累積里程 : 167.23 km

Adidas CLIMA COOL 累積 : 1543.4 km

Android - HTC HTC_One_max 上傳 | 9 years ago

Angel, kevinsanity （K文）和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	05'18"	00:12'43"
3	05'52"	00:18'35"
4	05'36"	00:24'11"
5	05'43"	00:29'54"
6	05'45"	00:35'39"
7	06'34"	00:42'13"
8	05'34"	00:47'47"
8.6	05'34"	00:50'59"

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