Celine Liu 2021/11/21 訓練日誌

Celine Liu 高雄
ID 448877

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Celine Liu

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:27:59 | 07:00/km | 第1半馬

2021 屏東馬拉松

官方成績
日期	2021-11-21
成績	02:27:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'27")

00:32'27"

01:08'58"

10 km

(01:08'58")

00:36'31" (+04'04")

15 km

(01:45'57")

00:36'59" (+04'32")

01:21'47" (+12'49")

20 km

(02:30'45")

00:44'48" (+12'21")

Finish

(02:27:59)

日期: 2021-11-21 06:00 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1141 Cal - 平均步頻: 172 - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'48"

(05'48")

05'48"

1000 / 1000

05'49"

(11'37")

05'49" (+00'01")

1000 / 2000

06'10"

(17'48")

06'10" (+00'22")

1000 / 3000

06'15"

(24'03")

06'15" (+00'27")

1000 / 4000

06'10"

(30'14")

06'10" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Celine Liu

留言

恭喜恭喜
妳平安完成
人生第一場半馬21K

賽前宣言: 期許時間內平安完成賽事

賽後評分: 完賽禮不夠有等到
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 67.59 km

NIKE TEMPO NEXT% 紫炎彈累積 : 643.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳皮, 謝小琳和其他 4 人說推

留言

觀看另 11 則留言

Ho chiu nung 帥喔，恭喜完賽，我昨天也有去內埔欸！

2024-01-22 08:09 ·

Celine Liu 這是3年前我的初半馬

2024-01-22 08:12 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'49"	00:11'37"
3	06'11"	00:17'48"
4	08'28"	00:26'16"
5	06'11"	00:32'27"
6	06'15"	00:38'42"
7	07'10"	00:45'52"
8	06'40"	00:52'32"
9	06'44"	00:59'16"
10	09'42"	01:08'58"
11	06'52"	01:15'50"
12	07'09"	01:22'59"
13	08'13"	01:31'12"
14	07'15"	01:38'27"
15	07'30"	01:45'57"
16	10'30"	01:56'27"
17	08'51"	02:05'18"
18	09'37"	02:14'55"
19	07'01"	02:21'56"
20	08'49"	02:30'45"
21	07'55"	02:38'40"
21.3	06'56"	02:40'42"