5.4 km | 00:32:34 | 06:05/km日期: 2015-05-18 20:36 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 61%
Pace: 06'46" / 06'20" / 05'21" / 05'43" / 05'45" / 07'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+01'00") | 388 / 388 |
| 2 | | 07'24" (+02'14") | 406 / 795 |
| 3 | | 08'37" (+03'27") | 400 / 1196 |
| 4 | | 05'10" | 402 / 1598 |
| 5 | | 05'12" (+00'02") | 396 / 1995 |
| 6 | | 05'13" (+00'03") | 395 / 2391 |
| 7 | | 05'26" (+00'16") | 413 / 2804 |
| 8 | | 05'22" (+00'12") | 387 / 3191 |
| 9 | | 06'03" (+00'53") | 404 / 3595 |
| 10 | | 05'34" (+00'24") | 412 / 4008 |
| 11 | | 05'51" (+00'41") | 395 / 4404 |
| 12 | | 05'32" (+00'22") | 394 / 4798 |
| 13 | | 07'07" (+01'57") | 399 / 5198 |
| 14 | | 06'50" (+01'40") | 153 / 5352 |
輕鬆跑30分鐘
今天跑進520就有點喘了，發現兩隻阿肌里斯腱還滿痠的，大腿持續痠痛中，腳跟一樣跑前跑後不會痛，但並沒有全好。
果然對山路不耐操，需要長一點的恢復時間。
5月累積里程 : 290.72 km
Android - HTC HTC Butterfly s 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 06'20" | 00:13'06" |
| 3 | 05'21" | 00:18'27" |
| 4 | 05'43" | 00:24'10" |
| 5 | 05'45" | 00:29'55" |
| 5.4 | 07'31" | 00:32'34" |
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